以下内容关于《
小腿粗怎么减 瘦腿小技巧
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2.运动过程中，双腿尽量太高，频率可由慢到快，坚持每天做组，组15分钟。
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3.高抬腿运动主要是腿部发力，能很好的消除腿部的脂肪，还能锻炼腿部曲线。
4.拉伸运动。
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5.拉伸运动可以舒缓全身的筋，促进血液循环，也加速了脂肪的燃烧，坚持每天做组，组15分钟，长期坚持可以瘦腿。
6.饭后站立。
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7.吃完饭不要坐着，否则脂肪会堆积于腿部。
8.按摩腿部。
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9.每天运动后，最好洗澡的时候，对自己的腿部进行按摩5-15分钟，促进血液循环，防止脂肪堆积。
10.多吃富含钾类的食物。
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11.如黄瓜、茄子、西瓜等，以助于排除腿部多余的水分。
12.吃豆馅甜点。
13.豆类食物中富含皂角苷，有助于调节水分，消除浮肿，促进肠胃蠕动，长期坚持可以达到瘦腿的效果。
14.7、骑自行车。
15.能走就坚决不坐，能骑车就坚决不走，尽可能的去避免腿部脂肪堆积的可能。
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