以下内容关于《
爬山的好处 爬山后腿疼最快的恢复方法
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2.锻炼肢2，山间道路不平，穿行期间有利于改善人体平衡功能，增强肢协调能力使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
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3.消耗脂肪3，登山活动由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，引起登山能大量消耗体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪。
4.增强体质4，老年人脚有劲，能跑能跳能走，就不易衰老。
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5.登高爬山可锻炼脚力，增强体质。
6.爬山登高可使骨骼增粗，骨内矿物质含量增加，骨骼更结实。
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如何缓解爬山后的腿痛
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