以下内容关于《
怎样会肌肉充血(怎么让肌肉充血)
》的解答。1.肌肉充血是在长肌肉吗2.肌肉为什么会充血3.肌肉充血是在长肌肉吗4.肌肉充血是什么状态1、训练使肌肉收缩，心率提高，血液进入肌肉的量增大。
2、排出量在特定时间内会因为肌肉内血液压力的增大而被动增大些，但显然是不及在主动收缩肌肉的负重练习中被增大的进入量的。
ps:(肌肉充血是什么感觉)
3、入多出少，所以目标肌会在锻炼时充血变大。
4、锻炼结束后，肌肉收缩强度迅速降低，心率也回落到正常状态，则血液进入肌肉量减小，出入逐渐持平，则泵感渐渐消失，目标肌状态逐渐恢复到正常。
ps:(肌肉充血能维持多久)
5、就是因为这样，训练中选择合适的重量和次数，就成了关键因素。
6、我个人觉得不应该把RM作为个单纯表示次数的单位来理解，而应是个既表示次数又能让人推导出重量的单位。
ps:(肌肉充血还要继续练吗)
7、次数：我们都知道，8-12RM即重复8到12次，但是在何种情况下重复?如何重复?我觉得是负载能够让目标肌肉在完全的神经控制下完整地重复相应次数的重量，做完组后，目标肌肉达到或接近最大充血状态。
总结：以上就是编辑：【真善美】整理原创关于《
怎么让肌肉充血
》优质内容解答希望能帮到您。