以下内容关于《
莲子的功效与作用
》的解答。1.莲子怎么吃最有营养2.莲子怎么吃治疗失眠3.莲子怎么吃对失眠有效4.莲子的功效与作用1、想要使用莲子来起到保护身体健康的作用，使用的方法必须是正确的。
2、莲子的吃法有很多，我们可以直接吃新鲜的莲子，另外也可以将莲子和其他的谷物熬制成莲子粥，这只大部分人会选择的种制作方式。
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3、比如说桂花莲子粥，枸杞莲子粥。
4、同时我们可以将莲子心取出来，直接泡在水里面来吃。
ps:(莲子怎么吃法)
5、根据每个人的口感要求不同，可以采取不同的吃法。
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莲子怎么吃最有营养
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