科学研究方法(科研论文)

以下内容关于《

高蛋白饮食减肥法

1.美国伊利诺伊大学营养学教授唐纳德和他的研究小组针对饮食和女性的关系进行了长时间的研究！他们挑选r48名年龄在40-56岁之间的女性，将她们分为高蛋白饮食小组、高蛋内饮食加运动小组、高碳水化合物饮贪小组和高碳水化合物饮食加运动小组4组。

2.每个小组饮食的总热ill:都样，而且都有营养保证，她们可以吃适S:的水果、蔬菜和奶制品，但是研究人员会相应控制她们的蛋丨:丨质和碳水化合物摄人。

ps:(科研项目)

3.他们挑选了48名年龄在40-56岁之间的女性，将她们分为高蛋白饮食小组、高蛋内饮食加运动小组、高碳水化合物饮贪小组和高碳水化合物饮食加运动小组4组。

4.每个小组饮食的总热量都样，而且都有营养保证，她们可以吃适量的水果、蔬菜和奶制品，但是研究人员会相应控制她们的蛋白质和碳水化合物摄人。

ps:(科学研究小论文)

5.在为期1周的研究结束之后，4组女性都明显地减棹了体重，但减重比例有所不同，研究结果显示：和低蛋白、高碳水化合物的饮食相比，女性如果遵循高蛋白、低碳水化合物的饮食习惯，可以减掉更多体重和身体脂肪，如果再加上定期锻炼，效果更好。

6.正如该研究的负责人纳徳莱教授所说：“高蛋内、低碳水化合物的饮食是种很好的减肥法，绝对能使运动的效果更加显著。

ps:(课题研究)

7.高蛋内饮食之所以能够减粑，是因为高蛋内食物的新陈代谢优势：蛋内质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。

8.蛋内质的消化吋间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。

ps:(体育科学研究)

9.蛋白质可抑制促进脂肪形成的激索分泌，减少赘肉的产生，最重要的是，蛋A质不会变成无法消失的热能闽积在体内，并旦其中的30%会因体温的上升消耗掉。

10.但高蛋饮食瘦身法并不是要求女性只单方而摄人高蛋质食物，而是在摄人高蛋白食物的雄础上配合摄人其他货养毕竟人体的健康依赖于货养的全面均衡，而单纯的高蛋广丨饮食根本不能满足人体的多种兑养耑要，旦本本的维生素、矿物质、纤维素等的摄人不能满足正常新陈代谢的需要，必然引起各种各样的疾病！对于身体肥胖的女性来说，可周持续实施高蛋白饮食5天,然后休息2天，旦体重恢复到正常标准，就不宜丹使用该方法减肥，以免危害健康。

ps:(科学研究的基本步骤有哪些)

11.因为高蛋内饮食之所以可以令体重快速下降，主要是通过减少食物中的碳水化合物而奏效的，但随着碳水化合物的扱人减少，肌肉中的肝糖原也随之减少，就容易引起人体的疲劳力和抵抗力的降低。

总结：以上就是编辑：【花秀珍】整理原创关于《

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