以下内容关于《
早上运动多久可以吃早餐？早上运动后什么时候吃早餐？
》的解答。1.早上跑步前吃早餐还是跑步后吃早餐2.早饭应该跑步前还是跑步后吃3.早餐是跑步前吃还是跑步后吃4.早上运动后多久吃早餐1、早餐应在跑步之后吃，刚吃完饭不宜做剧烈的运动。
2、在跑步运动完的后十分钟摄入早餐，以免在跑步时引起肠痉挛引发呕吐等情况。
ps:(早上是跑步前吃早餐还是跑完再吃)
3、怕饥饿的话可以在跑步前进食杯麦片。
4、如果跑步前吃早餐会加重胃肠负担的，还易导致胃下垂，还是跑步后再吃早餐为好。
ps:(跑步之前吃早餐还是跑步之后)
5、早晨不要饭后运动，除非你能保证饭后1-2小时后运动，否则吃了饭马上运动容易引起消化不良。
6、但是，般早晨人的血糖水平比较低,这时有的人空腹运动会感到发晕无力,所以早晨运动前30分钟左右可以喝些蜂蜜水,或者吃点点东西,比如1-2片饼干即可。
ps:(早餐是在跑步以后吃还是之前吃)
7、然后,等运动后30-1小时后再吃正规早饭。
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早上跑步前吃早餐还是跑步后吃早餐
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