以下内容关于《
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2、条弹力带就可以达到效果。
ps:(弹力带练背动作)
3、身体成坐姿，上半身挺直，脚伸直。
4、将弹力带绕过脚底，用手掌握住两端，把弹力带往身体的方向拉，直到手掌在腰侧的位置为止，过程中背部都要打直，不可以驼背。
ps:(弹力带练背)
5、如此重复30-40次。
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