正确认识骨盆前倾(如何分辨骨盆前倾)

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正确认识骨盆前倾(如何分辨骨盆前倾)

1、第一，你可以把骨盆想象成个板子，就像个平躺着的iphone。

2、正常状态下它是平的，当你有骨盆前倾的症状时它就会向前倾斜。

ps:(盆骨前倾怎么看)

3、前倾就是这个意思。

4、骨盆前倾的原因来自于相关肌肉的失衡，大部分情况下造成骨盆前倾的原因是大腿前侧肌肉过于紧张，特别是股直肌和阔筋膜张肌。

ps:(怎么看骨盆前倾和骨盆后倾)

5、这些骨盆前下方的肌肉紧张就会拉着骨盆前侧向下造成前倾的状态。

6、另部分过于紧张的肌肉是上背部或下背部，它们会将骨盆后端向上拉起。

ps:(判断骨盆前倾)

7、那么骨盆前下方和后上方的肌肉共同紧张，就造成了骨盆前倾。

8、最糟糕的是，通常伴随着骨盆前倾的是你的前侧核心肌肉太弱，使得它不能抵消过于紧张的大腿前侧肌肉带来的拉力。

ps:(骨盆前倾的判断方法)

9、也就是说，过于弱小的核心肌肉不能将骨盆的前端拉起来，它没有力量去对抗那些过于绷紧的肌肉。

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如何分辨骨盆前倾

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