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2、所有的海产品中都含有极为丰富的钙质，特别是最为常见的海带和虾皮，更是不可多得的高钙海产品。
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3、海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。
4、不过，要注意患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
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5、孕妇和乳母不要多吃海带。
6、这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
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