以下内容关于《
体脂是什么意思
》的解答。1.如何降低体脂率男生2.如何降低体脂率女生增加蛋白质3.如何降低体脂率女生4.体脂是什么意思1、降低体质率的方法主要是通过节食和锻炼来调理。
2、每天的饮食建议应多吃富含蛋白质和粗纤维的食品，适当多吃些鱼肉、牛肉、羊肉等，多吃新鲜的蔬菜、水果类食品，多吃些粗粮。
ps:(如何减少脂肪)
3、此外也要进行营养均衡的锻炼，如游泳、跑步、骑车、打篮球、跳广场舞、练瑜伽等。
4、运动时要注意休息，不能运动过度，要合理营养，不能熬夜。
ps:(吃什么可以降低体脂率)
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如何降低体脂率男生
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