以下内容关于《
蛋黄能预防近视吗？吃蛋能保护眼睛
》的解答。1.?蛋黄能预防近视吗?吃蛋能保护眼睛吗2.蛋黄能预防近视吗？吃蛋能保护眼睛3.鸡蛋能预防近视眼吗4.蛋黄对近视眼有好处吗1.蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。
2.大家经常食用的鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等，营养成分大同小异。
ps:(吃鸡蛋黄对眼睛有好处吗)
3.蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。
4.有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。
ps:(鸡蛋对眼睛好)
5.有些人觉得蛋黄太干，下咽时觉得很噎，不喜欢吃。
6.还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以般人皆知晓，也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。
ps:(蛋黄有个眼睛一样的东西能吃吗)
7.之所以会有这些顾虑的原因，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。
8.蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、卵磷脂和铁质等营养成分，其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。
ps:(鸡蛋黄有个像眼睛一样的东西可以吃吗)
9.关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。
10.叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。
ps:(蛋黄对身体的危害)
11.眼睛有层外套，由个透明的结构包覆着组成。
12.最外层由角膜和巩膜组成，中间的层由脉络膜、睫状体、和虹膜组成，最内层是视网膜，视网膜就像架照相机里的感光底片，专门负责感光成像，而视网膜有个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。
13.蛋黄里含有的叶黄素和玉米黄素还可帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾，能够保护视网膜组织、增强视力、使视力更精准、保护视网膜、降低白内障的发生、预防视网膜色素变性，玉米黄质和叶黄素，高度地集中在黄斑区，也就是负责精细视觉的部位，对眼睛的保健就相当要重要。
14.蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。
15.蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。
16.因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
17.专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
总结：以上就是编辑：【蒲梓恒】整理原创关于《
蛋黄对眼睛好吗
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