以下内容关于《
有氧运动和无氧运动的区别
》的解答。1.有氧运动和无氧运动的区别哪个减肥2.有氧运动和无氧运动的区别3.有氧运动的健身价值主要是4.有氧运动的健身价值1、人体内的糖分和脂肪是重要的能量来源，人在运动的时候就会消耗这些储备来提供能量。
2、像慢跑或者游泳这类运动，人可以通过呼吸获得足够的氧气来氧化糖分和脂肪，这类运动也叫做有氧运动。
ps:(有氧运动和无氧运动的区别和作用)
3、而像短跑或者举铁这样的运动，光靠有氧代谢提供的能量就不够了，所以会有部分能量物质在不需要氧气的情况下反应来产生能量，这样的运动就叫做无氧运动。
4、从实际情况来看，有氧运动相对温和，而且瘦身效果不错，而无氧运动则具有显著的增肌效果。
ps:(什么叫有氧运动?包括有哪些?)
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有氧运动和无氧运动的区别哪个减肥
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