以下内容关于《
更年期来临的信号有哪些？更年期期间的饮食有什么禁忌？
》的解答。1.更年期饮食禁忌2.请问更年期吃哪些食物调理最好3.更年期期间饮食吃什么最好4.更年期来临的信号1、水果的选择，如香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
2、主食及豆类的选择，如粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。
ps:(更年期的饮食调理)
3、蔬菜的选择，如莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。
4、肉、蛋、奶类的选择，如猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。
ps:(更年期的饮食要怎样调理)
5、烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
6、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
ps:(更年期在饮食上多吃些什么)
7、7、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、燥热、口渴等症状更明显。
8、8、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生，不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。
ps:(更年期忌口的有哪些)
总结：以上就是编辑：【訾企盼】整理原创关于《
更年期饮食禁忌
》优质内容解答希望能帮到您。