以下内容关于《
减肥早餐要吃吗 听专家怎麽说
》的解答。1.催肥什么意思2.66是什么意思3.4.1、传统风味早餐解读：以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早餐直长期霸佔我们的早餐餐桌。
2、但你不知道的真相是：它们不但脂量含量超标惊人，并且有致癌的危险！建议：早餐定要搭配有蔬菜或者水果，中式早餐星期不宜食用超过次，而且当天的午、晚两餐要儘量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，且并多补充蔬菜。
3、隔夜菜的早餐解读：不少懒惰的女性喜欢把剩菜剩饭热热做早餐。
4、可是剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生很大危害。
5、建议：吃剩的蔬菜定不要再吃。
6、把剩馀的主食做早餐则定要保存好，以免变质。
7、从冰箱裡拿出来的食物要加热透。
8、远离西式速食解读：麦当劳和KFC都标榜自己供应的是营养早餐，而且7-11之类的便利店也会提供西式早餐，可是和中餐相比热量还是高了截。
9、营养也不足。
10、建议：选择西式速食做早餐，应该再加上水果或免疫调节蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。
11、另外最好不要长期食用，以免油脂摄入超标。
12、把零食当早餐解读：很多上班族早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了。
13、早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
14、建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的乾食。
15、早餐食物中应该含有足够的水分。
16、如果当天的早餐水分太少，那麽定要记得多喝杯水来弥补。
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催肥什么意思
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