怎么样缓解心理焦虑症(缓解心理焦虑的方法)

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怎么样缓解心理焦虑 解决技巧方法

1.准备条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

2.脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

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3.找位乐观的朋友或同事倾诉，发泄下情绪。

4.喝杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

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5.闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

6.读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

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7.多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

8.做到晚上十点前睡觉，早上点起床。

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9.多看喜剧片，开怀大笑番。

10.简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

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11.自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

12.不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我和日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

13.经常到书店走走，读些励志的书籍、漫画及幽默文选。

总结：以上就是编辑：【雷骅楠】整理原创关于《

怎么样缓解心理焦虑症

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