以下内容关于《
缩肛运动多久一次最好？缩肛运动一次做多长时间？
》的解答。1.提肛运动一天做几次2.缩肛运动多久一次最好？缩肛运动一次做多长时间？3.提肛运动一天做几次最好什么时间做4.提肛运动一天做几次最好1.缩肛运动是可以每天都做的。
2.躺在床上各缩肛50次。
ps:(缩肛运动要做多久才有效果)
3.大小便之后、紧接着缩肛10多次。
4.干重体力活时要注意缩肛。
ps:(缩肛运动什么时间段做最好)
5.性生活之后缩肛10次、更能事半功倍但要注意、缩肛时必须要用力、练完后最好能排尿次。
总结：以上就是编辑：【高一帆】整理原创关于《
缩肛运动一次多长时间
》优质内容解答希望能帮到您。