以下内容关于《
形体训练的基本动作有哪些 形体训练的方法有哪些
》的解答。1.形体训练以什么为基础的形体动作训练2.形体训练的基本动作有哪些 形体训练的方法有哪些3.形体训练的内容具有4.形体训练主要以什么为基础1.后下腰动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。
2.向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
ps:(形体训练的基本功训练)
3.锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。
4.建议有拢胸不良习惯者多多练习。
ps:(形体训练主要包括哪些部分)
5.动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。
6.压腿动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体定要放正。
ps:(形体训练的基本要求有哪些)
7.锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。
8.动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。
ps:(形体训练基本内容)
9.蹲动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈字线。
10.下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。
ps:(形体训练基础知识)
11.锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。
12.动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。
13.点地舞姿动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。
14.右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。
15.注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。
16.锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。
17.动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。
18.腿拧腰动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。
19.后背挺直，向左后方拧腰。
20.锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。
21.动作误区：背部松懈，右腿弯曲。
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形体训练以什么为基础的形体动作训练
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