以下内容关于《
第三招－收臀运动(做什么运动提臀收胯)
》的解答。1.提高臀部的运动2.做什么运动可以提高臀部3.提高臀部的运动4.第一招－静态弓箭步1、先趴在板凳上，手要抓住个地方，脸部朝下，腹部紧缩。
2、头向下，缩紧小腹，吐气然后将腿抬起。
ps:(收腹提臀运动)
3、顺序是：拉紧－回来－吐气－拉紧。
4、第三次停留久点再休息。
ps:(提臀收胯动作)
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做什么运动提臀收胯
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