以下内容关于《
1、最好在健身前90分钟左右适当加餐，这样碳水有充分时间进入身体循环，健身前个半小时内就不要再进食啦。
2、健身前主要补充复合碳水(升糖指数低)，即低GI食物，比如粗粮、豆类、谷物、蔬菜中的淀粉质之类的。
ps:(健身一定要加餐吗)
总结：以上就是编辑：【双公公】整理原创关于《
