以下内容关于《
健身休息日做什么 让肌肉好好放松
》的解答。1.健身休息日怎么安排2.健身休息日怎么安排饮食补剂3.健身休息日怎么安排饮食4.健身休息日做什么1、对初学者来讲，周训练3天。
2、对于进阶训练者来说，要适当的增加训练频率，进行更加针对性的训练。
ps:(健身休息日怎么安排跑步)
3、周可练4-5次。
4、对高阶训练者而言，训练4-5天，每天专项进行两次训练，对训练者的效果最好。
ps:(健身休息日怎么安排饮食补剂)
5、温馨提示：无论是初级训练者，还是高阶健身训练者，建议每次健身训练时间最好不要超过小时，过小时定要好好休息至少15分钟。
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健身休息日怎么安排
》优质内容解答希望能帮到您。