以下内容关于《
颈椎不好怎样改善呢 治疗颈椎病的办法
》的解答。1.颈椎不好有什么办法改善2.颈椎不好怎样改善呢 治疗颈椎病的办法3.颈椎不好该怎么办呢4.?颈椎不好有什么办法改善呀1.自我放松：每工作1小时左右应自觉起来做做肩颈的前屈、后伸及旋转运动。
2.缓解疲劳的同时，又能使肌肉韧度增强。
ps:(颈椎不好应该怎么办)
3.或者和同事聊聊天，去倒杯开水。
4.主动起来活动活动，减少脊椎负担。
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5.注意坐姿：现在的白领工作时总喜欢驼背哈腰，低头伏案时间长，颈椎也就长期处于向前屈的劳累状态。
6.人体正确的坐姿实际上是正确站姿和走姿的延伸，应尽量拉近和工作台的距离，将桌椅高度调到和自己身高比例合适的最佳状态。
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7.腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作，并尽量避免头和颈部过度前倾或后仰。
8.正确的坐姿对于改善肩颈方面的疾病很重要。
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9.经常行走：如果你每天经常坐着而又很少运动的话，应特别珍惜每天走路的机会。
10.走在大街上大家只要稍微留心点不难发现，许多人走路习惯于自然松懈状态，导致脊柱、颈椎无端受累。
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11.其实正确的走姿应该是收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展，双手自然下垂，目光平视，随着呼吸的调节，应找到种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。
12.走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生种韵律般的轻微扭动。
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颈椎不好如何改善
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