以下内容关于《
健身怎么吃效果好(健身怎么吃效果好)
》的解答。1.健身要怎么吃才能更有效果2.健身如何吃3.健身要怎么吃才能更有效果4.健身只吃肌酸可以吗1、服用肌酸最佳的时间应该在早晨中午晚餐以后。
2、并且运动前的半个小时或者是运动后的半个小时内服用，吸收利用率最高。
ps:(健身如何吃)
3、最开始服用的个星期以内，建议每天的用量在20克左右。
4、肌酸可以和其他的果汁饮品同服用，这样不仅可以改善口感，营养更丰富。
ps:(健身饮食怎么吃)
5、也可以用温开水直接冲服。
6、如果每天的运动时间在个半小时至两个小时左右，建议肌酸的饮用量加倍。
ps:(健身怎么样才能达到很好的效果)
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健身怎么吃效果好
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