日本减肥方法(日本神奇减肥法)

以下内容关于《

青汁一天喝几袋最减肥？日本疯传的减肥饮食大法

1、日本流行的种减肥方法——「8小时减肥法」。

2、日本节目介绍称只要在8小时内吃完餐就可以瘦身，也不用限制自己吃什么。

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3、听起来很简单，但为什么利用这个方法就可以减肥呢?下面就来看看日本人是怎么说的吧。

4、其实「8小时减肥法」第一是在欧美开始流行的，DavidZinczenko和PeterMoore出了本名为The8-HourDiet的书教大家瘦身的饮食法。

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5、而最近个日本节目介绍了这个减肥法，还请了位女士做实验，实验为期两周，两周后位女士的体重都有所减轻，腰围也变细了。

6、进行了2星期「8小时减肥法」后，位的体重都有下降实行方法「8小时减肥法」指的是起床后第餐至第三餐的时间，例如你第餐在中午12点吃，那么你的第餐必须在晚上8点前吃完。

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7、「8小时减肥法」的餐中你想吃什么都可以，没有限制，但其余的16小时就不能进食，只可以饮水，水最好要喝2公升以上，保持空腹即可。

8、8小时期间吃什么都可以，连啤酒也可以喝「8小时减肥法」外的16小时只能喝水，不能进食日本疯传的减肥饮食大法原理揭晓，其实「8小时减肥法」饮食法和营养师的建议也类似，其实就是要有固定的进食时间，晚饭尽早吃完，固定饮食时间对瘦身非常有帮助。

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9、将饮食时间限制在8小时内，其余16小时保持空腹，对于提高代谢有很大的帮助。

10、在空腹的16小时中，胃部会将残留的食物消化，将能量逐渐代谢掉，减少脂肪积聚。

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11、这种减肥法对腰部瘦身特别有用，因为这个减肥法主要针对脂肪，当代谢提升后，最先减少的是脂肪。

总结：以上就是编辑：【梯梯】整理原创关于《

日本减肥方法

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