怎样改变驼背(改变驼背最简单的方法)

以下内容关于《

如何改变驼背的习惯 养成好习惯才可预防驼背

1.当我们只是有点驼背的习惯，并没有导致脊柱大幅度变形时，应当及时纠正自己驼背的习惯，以免影响身体和心理。

2.注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。

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3.坐时脊柱挺直。

4.看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

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5.人们所说的要“站如松，坐如钟”是有定道理的。

6.正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

ps:(大家都是怎样纠正自己的驼背的)

7.平时也不能垫枕头太高，喜欢垫高枕头睡觉的人定要及时改正。

8.加强体育锻炼。

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9.认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

10.在全面锻炼的基础上做矫正体操。

ps:(解决驼背的方法)

11.矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

12.矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

总结：以上就是编辑：【心心】整理原创关于《

怎样改变驼背

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