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圆肩驼背应该怎么改善(怎样改善圆肩驼背)

   编辑: 内,我说   时间: 2023/1/2 10:35:59 标签: 驼背

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  • 1.圆肩驼背怎么办 要能快速矫正的方法
  • 2.圆肩驼背怎么办?
  • 3.圆肩驼背怎么办
  • 4.圆肩驼背形成的原因有什么
  • 1、深蹲双手拿哑铃向后夹紧你的斜方肌中部注意事项:双腿微微弯曲,身体向前倾10度,双手拿哑铃,手臂内侧紧贴身体,保持你的肩部平缓的从前往后,感受你的斜方肌中部夹紧的感觉,重复做15次,3组拿杠玲重复做向后夹紧你的斜方肌中部注意事项:双腿微微弯曲,身体向前倾10度,双手拿杠铃,手臂内侧紧贴身体,保持你的肩部平缓的从前往后,感受你的斜方肌中部夹紧的感觉,重复做15次,3组弹簧跳(训练心肺功能)高抬腿10个然后开合跳10个1分钟,间隔性做3次。

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