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睡觉前泡脚可以减肥吗 睡前泡脚好处多
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2.睡前泡脚有定的减肥效果，睡前泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，可以促进血液循环，将积存的毒素、废物排出体外，从而加快人体脂肪的燃烧，进而达到减肥瘦身的目的，特别是对于虚胖形减肥效果更明显。
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3.睡觉前多久泡脚减肥效果最好泡脚最佳时间为晚上7—9点。
4.泡脚的最佳时间为晚上7:00—9:00之间，9点之前泡脚，有利于补肾气。
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5.此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
6.睡觉前泡脚不仅可以减肥，还具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。
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7.不过想要达到减肥效果的话，需要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到减肥的目的。
8.睡前泡脚水温多高减肥效果最好睡觉前泡脚的水温并非越高越好，而是不应该太烫，水温以40—45度最合适，个人感觉到热乎感即可。
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9.因为过高的温度会烫伤皮肤，而且血液循环下子太快的话，容易导致血液上冲，反而引起人体不适，甚至出现虚脱。
10.当泡段时间后水温变凉，要及时添加热水。
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11.睡前泡脚多长时间减肥效果最好泡脚时间15—30分钟为宜。
12.睡前泡脚般要泡15—30分钟左右，以人体后背出现微汗为宜，这样才能达到泡脚减肥的最好效果。
13.泡脚时间也不宜太长，最好是不要超过30分钟，因为长时间泡脚会导致血液循环长时间加快，增加心脏的负担，容易出现暴汗，让身体严重缺水，严重还会出现虚脱情况。
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