以下内容关于《
运动完后喝什么好 不爱白开水可以喝这些
》的解答。1.?运动完后喝什么好 不爱白开水可以喝这些饮料吗2.运动完后喝什么好 不爱白开水可以喝这些3.运动过后可以喝白开水吗4.运动完喝白开水好还是运动饮料好1.运动时间在5小时~3小时之间，就必须要补充足够水分，运动得越久，体内的钾离子、钠离子也会跟着流失，例如像是马拉松全程42公里，总计动辄也要数小时，如何在适当的时机补充水分就很重要。
2.专家建议，最好的补充水分方法并不是感到渴了才喝水，而是在运动时就要适时地补充水分、防止身体脱水，大约每10~20分钟就可以补充200~300毫升的水分。
ps:(运动后补充水分的最佳方式)
总结：以上就是编辑：【平卜藩】整理原创关于《
运动时什么时候需要补充水分
》优质内容解答希望能帮到您。推荐阅读
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