以下内容关于《
怎样才能长高 长高的秘诀
》的解答。1.?怎样才能长高 长高的秘诀是2.怎样才能长高 长高的秘诀3.长高的方法有4.怎样才能长高?有什么方法?1.喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙和营养，对人长高很有帮助。
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉多跑跑跳跳，或者说做做运动，像篮球，羽毛球，甚至慢跑和长跑都有效提高人的身高。
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3.平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球每天坚持做些锻炼，每天分钟短绳，十个俯卧撑，十个原地跳跃，碰门板十下。
4.绝对有效。
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5.营养饮食，多吃肉，少吃垃圾食品。
6.盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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7.少喝碳酸饮料。
8.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
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9.保持好心情(这点最重要，心情不好，会让人身体有影响，营养吸收会出现问题哦。
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怎样才能长高女生
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