以下内容关于《
吃黄瓜减肥多久有效果？10分钟快速减肥法
》的解答。1.十小时减肥法2.十分钟减肥操3.十分钟减肥4.吃黄瓜减肥多久有效果1、舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
2、弓箭步双手保持在地上，条腿向后伸，成弓箭步。
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3、随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另条腿再做5次同样动作)。
4、俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
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5、臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持分钟。
6、腿提起、放下现在把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。
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7、(你会感到小腿肌肉在颤动)将这提起、放下的动作连做20次。
8、第三手、脚齐移动。
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9、轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第节初始姿态，开始重做本套动作。
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十小时减肥法
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