以下内容关于《
成年后如何长高 让你二次长高的办法
》的解答。1.?成年后如何长高 让你二次长高的办法视频2.成年后如何长高 让你二次长高的办法3.怎么可以二次长高4.??成年后如何长高 让你二次长高的办法视频教学1.每天保持定量高蛋白食品的摄入睡觉之前要记得喝袋纯牛奶，这个很重要哦，虽然我们已经不需要长身体了，但是蛋白质摄入多点也是没问题的嘛，还有就是要每天吃个鸡蛋，白煮蛋煎蛋茶叶蛋都可以的啦，有条件的还可以每天自己榨杯新鲜的豆浆。
2.多跳跳，多做重力运动没事儿的时候可以多做下摸高的动作，看下身边经常打篮球的小伙子就知道了，他们都是从小玩的，经常跳跃，身高般都比较高，腿也比较长。
ps:(成年之后有什么方法可以长高)
3.这个也是小编亲身试验过的哦~每天坚持拉伸运动自己可以去搜索下全身拉伸运动，肩膀，腿，胳膊各个地方都要拉伸到，刚开始可能会有点疼，但是拉伸完整个人会神清气爽，上班带来的酸痛感也会减轻很多，而且这是小编亲身实践最有用的方法饭后坚持靠墙站15分钟很多人多多少少都会有点驼背，每天坚持靠墙站15分钟，保证身体在条直线上，这样可以纠正驼背，背挺直了，整个人也就高了几厘米，看起来也会更加挺拔。
4.保证充足的睡眠对于现在的成年人来说，因为工作比较紧张，睡眠般都没办法保证。
ps:(成年如何长高的方法)
5.科学证明，每天保证6-8个小时的睡眠确实会对长高有定的帮助，大家可以尝试下哦，就算对长高没用，睡饱了觉皮肤也会变好嘛。
总结：以上就是编辑：【香草拿铁】整理原创关于《
成年后女生如何长高
》优质内容解答希望能帮到您。