以下内容关于《
骨盆运动可以瘦肚子吗 骨盆运动瘦哪里
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2.所谓“骨盆运动”，锻炼的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉，这是妇女身上最重要的肌肉之。
ps:(可以瘦肚子的运动)
3.这种运动称为骨盆控制或骨盆运动，适当的控制骨盆是性感女性最大的秘诀，骨盆以适当的方式摇摆，不但可以使全身姿态美观，而且能大大增加鱼水之欢。
4.练习骨盆上下运动的最佳方法，是想像你正在穿条极紧的牛仔裤。
ps:(骨盆可以做什么运动)
5.站在地上，两脚分开约十公分，双膝弯曲，想象你已经穿上牛仔裤，现在要拉上拉链，你的骨盆应该向前和向上提高，腹部收紧，谷部收在肛部下方，做到这个姿势，停秒钟，然后放松。
6.然后再重复做向前向上的运动。
ps:(收腹运动能瘦肚子吗)
7.双脚和双膝的位置，保持不变，只能使骨盆做上下运动(向上向前的距离最多约八公分到十公分)。
8.每天做十次左右，直到不暇思索就能做为止，通常需要天到天。
ps:(什么运动可以瘦腰和肚子)
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