青团怎么吃避免长胖(青团吃了会长胖吗)

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青团怎么吃避免长胖(青团吃了会长胖吗)

1、天只吃个青团热量不低，需适量吃，最好天只吃个。

2、如果超量的话，容易导致体内的糖分、脂肪含量超标。

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3、不要晚上吃青团原料是糯米，糯米本就不容易消化,加上晚上运动量少,这样更会增加肠胃的负担，以及脂肪的累积。

4、建议中午吃，应该会好些。

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5、吃些助消化的食物吃青团后最好食用些有助于消化的食品，如山楂等。

6、因为这些食品可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收。

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7、青团不要吃冷着吃按照传统的习俗上，青团般是吃冷的，清明节也习惯吃寒食，因而也叫寒食节。

8、但从营养的角度上来说，青团绝对是要热着吃。

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9、刚烹调好还热乎的、没有油的糯米食品并不难消化,血糖反应非常之高。

10、这类食品包括糯米饭、糯米粥等,适合消化能力较差的人吃，同时也可以避免糯米长时间不消化造成的脂肪累积。

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11、还有，冷的青团，血糖上升速度非常高，很容易引起血糖升高。

12、不要和肥肉混吃青团不要和肥肉混吃，糯米这样的难消化食物若和油脂混在起，会加重肠胃负担，容易引起消化不良。

13、再说，油脂也是增加胖的风险。

14、加强锻炼吃青团后怕长胖，不妨加强锻炼，可以帮助代谢。

15、所以，减肥者喜欢吃青团的话，定要注意增加锻炼的时间，定要有热量的代谢才能够避免发胖。

总结：以上就是编辑：【熊志彬】整理原创关于《

青团吃了会长胖吗

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