以下内容关于《
爬山后热水泡脚多久为宜
》的解答。1.爬山后如何快速恢复2.爬山后如何快速恢复3.爬完山以后怎么缓解4.爬山后热水泡脚多久为宜1、第一可以选择腿部按摩的方法，在按摩的时候能够放松肌肉，促进血液循环，还可以加速乳酸的分解，在按摩期间不要太用力，最好是用双手轻轻拍打小腿肌肉。
2、第二是可以选择恢复性的运动，在爬山之后可以第天适当的进行恢复性的锻炼，可以让身体变得更加健康。
ps:(爬山后遗症怎么缓解)
3、第三是注意休息，定要让疲惫的身体尽可能的恢复过来。
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爬山后如何快速恢复
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