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2.还是需要配合很多的运动。
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3.每天在大腿外侧的个穴位点用力敲打，每敲打下算次，每天敲左右大腿各十次，也就是左右各两百下。
4.由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
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