以下内容关于《
1.想像要压扁空的铁罐般用力向压腹部。
2.做运动时可尝试讲鼓励说话，如「加油呀!要练到腹肌!」，有助集中精神练肌肉。
ps:(练腹肌的操)
3.要做「逆腹式呼吸」，吸气时收肚，呼气时放松小腹。
总结：以上就是编辑：【宗晔】整理原创关于《
