以下内容关于《
肚子瘦下来很松怎么办 减肥后肚子松弛这样做
》的解答。1.减肥后皮肤松弛怎么紧致2.肚子瘦下来后肚皮松弛怎么办3.减完肥肚子松弛怎么办4.肚子瘦下来很松怎么办1、举个例子，假如个人把35%的身体脂肪路减到20%，他应该很高兴，但是，那就不要抱怨松弛的皮肤和仍然高的身体脂肪含量。
2、要继续努力变得更加苗条。
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3、个正常青少年的平均身体脂肪是大约16%，有益的身体脂肪大概是10-12%，个位数的身体脂肪算是非常瘦的了(如果你的身体脂肪不是个位数，那么就别妄想可以有100%紧致的腹肌和撕裂状的肌肉线条，女性的含量会比青少年的还低)除去些极端例子，你不太常能看到皮肤松弛身体脂肪却很少的。
4、你的肌肤能有多少紧致度，旦你的身体脂肪从“平均水平”到“极棒水平”，皮肤开始依附在你的腹部肌肉上了，这些是要特别注意的。
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5、那些有合理的个位数身体脂肪还有超多松弛皮肤的现象是很罕见的。
6、所以，皮肤变得紧致的秘诀在于要减去更多的身体脂肪，直到你的身体组成等级比“平均数”好(好或者很棒的水平，而不是还行)。
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7、只要在你达到你长时间的身体脂肪目标，你才能去考虑“去除多余的松弛皮肤”问题。
8、在这点上，必须承认的是，有些人实在不能忍受有那么多的松弛皮肤存在，才不得不去做手术。
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9、但是，除非你是特别特别的瘦，很难看出哪些是松弛的皮肤，当剩下的脂肪减掉后，你要考虑的就是如何保持适当的脂肪和如何提高肌肤的紧致度了。
10、富含胶原蛋白的食物胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少。
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11、弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。
12、所以，肚子上的肉比较松弛的话，不妨在饮食方面多注意对含胶原蛋白食物的摄取。
13、富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等，所以日常生活中猪肉最好带皮起吃。
14、多摄取些碱性的食物日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。
15、当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，故应吃些碱性食物。
16、碱性食物主要包括苹果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海产品等。
17、多食富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。
18、例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。
19、维生素C也是重要的抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。
20、同样，维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。
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