以下内容关于《
饭后这样做就是在找胖(吃饭后怎么做才不会胖)
》的解答。1.一吃饭就胖不吃饭就瘦2.一吃饭就胖怎么办3.一吃饭就胖4.饭后散步能减肥吗1、倒头就睡：刚吃完饭胃液分泌会增多，这时马上躺下睡觉，有可能导致食物反流，胃液刺激食道。
2、睡觉之后身体的新陈代谢会降低，刚刚摄入的热量无法正常代谢，导致发胖。
ps:(吃完饭胖三斤)
3、立即吃水果：很多人喜欢把水果当做饭后甜点，以为它富含维生素就可以多吃，这其实是种误区。
4、饭后多吃水果容易加重胃部负担，还会摄入过多的热量，增加发胖的风险。
ps:(吃完饭后怎么做不会胖)
5、大口喝水：每天有那么多时间可以喝水，为什么偏偏要挑这个时候？饭后马上喝水，会稀释胃液和消化道中的消化酶，无法对食物进行及时地消化吸收。
6、没有被消化的食物被水带离胃部，就会引起饥饿感，增加额外进食，长胖的风险也会随着增长。
ps:(吃完饭上称胖那么多)
7、马上唱歌：聚餐、唱歌、宵夜，堪称聚会条龙。
8、饭后兴冲冲转场唱歌之前要想清楚，这可是会让你发胖的。
ps:(减肥期间一吃饭就胖)
9、饭后胃部的血流量增加，这个时候唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增高，容易肠胃不适。
10、而且在KTV里，人唱歌众人围观，直坐着容易引起热量堆积，胖上加胖。
ps:(饭后怎么做不容易长胖)
11、剧烈运动：因为装着食物，饭后胃部的体积会相应变大。
12、此时剧烈运动有可能造成胃下垂，假如运气不好，急性阑尾炎也会找上门来。
13、而且刚刚吃完饭时，人体内的副交感神经会受到抑制，此时运动会严重影响减肥效果。
14、最佳运动时间为饭后2-3小时。
15、脑力劳动：上班族的时间紧迫，匆匆忙忙吃完午饭就投入到工作中。
16、殊不知马上进行脑力劳动，会导致胃部血液回流大脑，影响胃液分泌。
17、而且饭后立刻坐着，容易导致腹部、臀部及腿部的皮下脂肪囤积，身形走样变胖。
18、应该合理安排午休时间，饭后尽量休息缓冲下，毕竟身体是革命的本钱。
19、7、立刻洗澡：俗话说：饱不澡，饿不跑。
20、饭后立刻洗澡，毛细血管扩张，会造成脑部血流量减少，容易头晕摔倒。
21、而且洗澡后血液循环重新分配，体表血流量增加，胃肠道血流量相应减少，导致肠胃功能变差，长此以往容易造成便秘而引发肥胖。
总结：以上就是编辑：【小希兕】整理原创关于《
吃饭后怎么做才不会胖
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