10大减肥肉类(女人吃瘦肉的好处)

以下内容关于《

吃瘦肉会长胖吗?吃瘦肉有什么好处

1、瘦肉约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。

2、般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。

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3、瘦肉同含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。

4、瘦肉也是维生素BBB1PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，不过，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。

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5、瘦肉中蛋氨酸含量较高。

6、蛋氨酸是合成人体些激素和维护表皮健康必需摄取的种氨基酸，但在些酶类催化激活下，在热理化处理过程中的蛋氨酸，会产生种叫同型半胱氨酸的有机物。

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7、补充：现代医学认为：同型半胱氨酸会直接损害动脉血管壁的内皮细胞，促使血液中的胆固醇和甘油酯等脂质沉积并渗入动脉血管壁内，形成动脉粥样斑块，进而引发动脉粥样硬化。

总结：以上就是编辑：【瑛子】整理原创关于《

10大减肥肉类

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