以下内容关于《
痛经怎么办(痛经怎么办缓解疼痛)
》的解答。1.痛经怎么办快速止痛妙招2.怎么解决痛经的方法3.痛经怎么办快速止痛妙招4.止痛药对精子有影响吗1、均衡饮食法很多女性为了身材看起来更加苗条就会制定些减肥计划，大多数女性都是通过节食来减肥，这样很容易导致身体的营养跟不上或者热量摄入不足。
2、因此在月经期间要避免过甜或者些垃圾食品，它们会让你行动变得迟缓，多吃水果、蔬菜、鸡肉才有助于缓解痛经。
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3、补充矿物质经常食用含钙、钾、镁等矿物质的食品，能够有效缓解痛经，镁能够帮助身体很好的吸收钙质，因此在月经前夕或者月经期间，可以多服用些含钙、含镁的食品。
4、尽量不吃含咖啡因的食物咖啡因容易让人产生精神紧张，因此字月经期间也会产生各种不适，而咖啡、茶、可乐、巧克力中都含有咖啡因，因此要想缓解痛经，在经期的时候就要尽量避免这些食物。
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