以下内容关于《
瑜珈对身体有什么好处 健康减肥又塑身
》的解答。1.?瑜珈对身体有什么好处 健康减肥又塑身有效果吗2.瑜珈对身体有什么好处 健康减肥又塑身3.瑜伽对减肥有什么好处4.??瑜珈对身体有什么好处 健康减肥又塑身有效果吗女生1.平衡身心最佳无可厚非瑜伽是平衡身心的最佳方式之，伸展、呼吸、静思，能让人最深刻地体会身心合的愉悦和畅快。
2.缓慢充分伸展瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉和韧带，训练筋骨柔软在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果，尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完堂课後气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
ps:(练瑜伽作用)
3.瑜珈呼吸练习瑜伽练习中的呼吸练习最能体现瑜伽减肥的独特之处，每种瑜伽呼吸都能十分完全地通过横膈膜对身体内脏产生作用。
4.注意事项：吸气时横膈膜下沉，按摩到腹部内脏。
ps:(瑜伽的三种修行)
5.吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，如此能加强整个内脏系统的机能。
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学瑜伽好处
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