哺乳期吃蕨菜怎么做(哺乳期能吃蕨菜吗?)

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哺乳期吃蕨菜怎么做(哺乳期能吃蕨菜吗?)

1、材料：蕨菜150克，茶树菇50克，蒜薹20克，红椒少量，食盐、鸡精、酱油、食油各适量。

2、做法：茶树菇提前用热水泡发，洗净切段备用。

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3、蕨菜掐头去尾，洗净，切段。

4、将蕨菜和茶树菇分别放入开水锅中汆烫，捞出沥干水分。

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5、蒜薹洗净，切末，红椒洗净，切圈备用。

6、锅中热油，放入蒜薹炒香，加入蕨菜和茶树菇翻炒。

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7、加入食盐、鸡精、酱油调味，撒入红椒片。

8、7、翻炒均匀出锅即可。

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哺乳期能吃蕨菜吗?

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