以下内容关于《
16岁怎样才能长高 16岁增高的方法
》的解答。1.16岁怎么能长高方法2.16岁怎样才能长高 16岁增高的方法3.?16岁怎么能长高方法图片4.?16岁怎么能长高方法视频1.百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。
2.摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见动物性蛋白质：在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
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3.蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。
4.蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，定可以发挥优异的效果。
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5.早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是天的主餐，不管体重多少，早餐定要吃。
6.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。
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7.芹菜或热量少的食物。
8.量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量。
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9.蔬菜汤也是。
10.维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
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11.少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
12.作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
13.多吃生菜：如红萝卜。
14.芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。
15.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
16.黑晶石泡水服用如果是成年或者是未成年也可以配合黑晶石泡水服用效果显着希望大家可以有所收获。
17.日常的很多生活习惯对于人们的身高也是有很多的影响的，我们要想增高就应该从生活的点点滴滴做起，健康增高。
18.希望想要的增高的人们可以达到理想的高度。
19.骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动。
20.运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。
21.结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。
22.早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过天，天中又明显运动不足的恶性循环。
23.16岁怎么长高能真正长高，运动本身就能促进生长激素的分泌。
24.它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。
25.身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。
26.到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的天。
27.少吃长高药这些长高药产品的选用讲究颇多，家长旦走入误区，对孩子的健康甚为不利，根本不能正确把握长高健康，也不能实现最终的最优人体长高效果。
28.悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。
29.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。
30.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次。
31.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。
32.双脚跳跃,做30次。
33.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
34.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球。
35.打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作。
36.在足球运动中多练跳起前额击球动作。
37.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、级跳、多级跳和原地纵跳等。
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