以下内容关于《
吃得很清淡 为什麽还是没有瘦
》的解答。1.饮食不当可能会导致什么2.饮食不当不包括哪些内容3.什么叫饮食不当4.吃得很清淡不代表饮食很适当1、般女生的基础代谢（整天即使什麽都不做，身体也会消耗的热量），会落在1200大卡-1300大卡（当然特别娇小特别高大的女孩就不见得落在这个数值），以小黛的饮食来看，整天的热量没有达到1200大卡最低下限，如此来，身体没有摄取到「维持生命所需求的热量」，便会开启防护机制，让整体代谢变慢，基础代谢下降，以维持生命需求！也就是说，虽然你吃得很少，身体代谢也跟着变慢了，日後摄取进来的热量更容易变成脂肪堆积於体内，因为身体很怕没能量使用会死亡！另外，小黛的饮食，基本营养都没有摄取到！小黛的早餐，有淀粉有蛋白质，缺少了蔬果！小黛的午餐，没有蛋白质没有蔬菜，更缺少脂肪，冬粉也不是良好的营养来源，因为般米饭面条中还是含有蛋白质和其他营养，但是冬粉就是纯粹的淀粉，很容易被消化，更容易饥饿，！小黛的晚餐，苹果可以算是碳水化合物来源，但还是缺少蛋白质和脂肪，热量不足，算不上是正餐。
2、小黛还有大量的运动，却没有充足的热量提供给身体进行运作，没有完善的营养让身体修补，於是锻链肌力也是做白工，因为肌肉的养成需要蛋白质，肌肉肝糖的补充需要碳水化合物，但是这些养分通通都没有。
ps:(饮食不当的主要表现)
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饮食不当可能会导致什么
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