以下内容关于《
果蔬汁是好是坏(果蔬汁常见的质量问题有哪些及如何解决)
》的解答。1.早上喝果蔬汁好吗2.每天喝果蔬汁好吗3.果蔬汁好吗4.蔬果汁减肥攻略1、提起果蔬汁，所有人都知道它是好东西，常喝可以促进新陈代谢、预防便秘，增强免疫力。
2、尤其在当今这个发展迅速的时代，时间就是金钱，很多人连喝水吃水果的时间都没有了，鲜榨杯果蔬汁，多放几种水果、蔬菜，既补充了水分和丰富的维生素、矿物质，又节省了时间。
ps:(果蔬汁有什么作用)
3、举两得，何乐而不为呢?但是，果蔬汁的营养价值除了维生素、矿物质和些纤维素类物质以外，其他营养也真是少的可怜了。
4、既然如此，那些每日靠喝果蔬汁减肥的人，这样的方法科学吗?许多人都觉得喝果蔬汁可以减肥，缘于何故?这是因为减肥最根本就是减少摄入的总热量，而能够产能的仅仅就碳水化合物、蛋白质、脂肪这类物质，大部分水果中的蛋白质、脂肪都近乎没有，碳水化合物也不到10%，更何况水果榨完汁后各类物质含量还会降低，所以，果蔬汁是减肥人士很好的选择。
ps:(果蔬汁有营养吗)
5、但是，人体每日需要摄入的营养素有很多种，每类营养素对机体的作用又各不样，长期单纯的饮用果蔬汁，难免造成身体代谢的紊乱。
6、长期饮用果蔬汁减肥的人，会造成许多营养素的缺失，例如：单纯的饮用果蔬汁会造成碳水化合物的缺乏，而碳水化合物是唯类为大脑供能的营养素，长期缺乏会造成记忆力的减退，大脑思维下降等危害。
ps:(果汁都是用烂水果)
7、还会造成蛋白质的缺乏，蛋白质是构成机体的类物质，长期缺乏会造成贫血、免疫力低下等危害，会给身体带来不可逆的危害。
8、而且长期单纯饮用果蔬汁会造成脂溶性维生素A、D、E、K的缺乏，会严重影响身体的皮肤健康和免疫功能。
ps:(果蔬汁和直接吃有什么区别)
9、还有像钙、铁等些比较重要的矿物质元素的长期缺乏，也会给我们的身体造成较大的危害。
10、除了上面所说的危害，单纯的饮用果蔬汁减肥会造成血糖的剧烈波动，而且使人缺乏饱腹感，液体汁液在胃里的停留时间较短，所以单纯的喝果蔬汁会更快的感觉到饿，长期下去会造成食欲的下降，可以说采用这样的减肥方式真是让人“身心煎熬”。
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果蔬汁常见的质量问题有哪些及如何解决
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