瘦手臂最快最有效的方法(瘦手臂的简单方法)

以下内容关于《

怎么瘦手臂拜拜肉 瘦手臂的简单方法

1、瘦手臂的简单方法图解之毛巾操准备毛巾条，两手臂抓紧毛巾两侧在前胸伸直。

2、双手向上伸直。

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3、同时向有移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直手臂的动作。

4、将双手从右侧向左侧移动，重复第个动作。

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5、每天20分钟。

6、将双臂拉着毛巾向身后也是瘦手臂的简单动作，向后伸展坚持40秒钟左右可以舒缓放松。

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7、瘦手臂的简单方法之单手俯卧撑侧卧于地面，使髋部，腿部紧贴地面支撑手尽量靠近身体每组动作做8-12次，组间休息60秒，做4组。

8、觉得瘦手臂毛巾操过于简单的姑娘可以尝试这个动作，看似很轻松实际却是有些难度的。

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9、建议循序渐进，平常锻炼较少的姑娘可酌情减少单手俯卧撑次数。

总结：以上就是编辑：【应子】整理原创关于《

瘦手臂最快最有效的方法

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