以下内容关于《
手臂粗如何减 6招拥有纤细紧致手臂
》的解答。1.手臂粗怎么减肥2.手臂很粗怎么减肥最有效果zhihu3.手臂很粗怎么减肥最有效果4.手臂粗如何减1、瘦上臂左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。
2、左手向后屈曲，吸口气，并维持20秒。
ps:(手臂粗如何减)
3、边呼气，边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。
4、瘦下臂先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。
ps:(如何减掉粗手臂)
5、单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。
6、把手举高伸直，另只手可放松，维持20秒，然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。
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