以下内容关于《
预防骨质疏松的主要措施
》的解答。1.预防骨质疏松的主要措施2.预防骨质疏松的主要措施3.预防骨质疏松的主要措施有多选题4.营养学考题预防骨质疏松的主要措施1.骨质疏松虽然很普遍，但是是可以预防的，具体而言，是适当的补充钙剂，因为缺钙是骨质疏松发生的首要原因，因此适当补充钙剂也是预防骨质疏松的很好办法。
2.是可以多做下户外运动，这是因为户外运动不仅能够通过全身运动促进骨密度的增加，还可以增加人体维生素D的合成，因为太阳光的照射，从而有利于骨质疏松症的预防和发展。
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3.是是平衡饮食，通常来说，这种情况下建议是可以适当的多吃点含钙和维生素及矿物质丰富的食物，比如说蛋类、菠菜、海鲜、牛奶、坚果之类的食物，此外还要少吃些高磷的食物。
4.是要避免抽烟和饮酒，避免熬夜，避免喝含碳酸的饮料。
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总结：以上就是编辑：【木纹】整理原创关于《
怎样防止骨质疏松的发生
》优质内容解答希望能帮到您。