以下内容关于《
维生素减肥法 你值得拥有
》的解答。1.维c怎么吃可以帮助减肥吗2.维生素c能帮助减肥吗3.吃维c能减肥吗4.减肥期间可以吃维C吗1、专家力荐每日摄入的维生素C剂量大约在100毫克左右。
2、如果你想坚持每天摄入100毫克维生素C，杯新鲜现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素C。
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3、大多蔬菜也可以为你提供大量的维生素C，如杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素C，个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素C。
4、如果你不喜欢吃新鲜水果和蔬菜，还有其他方式可以让你摄入维生素C进行瘦身。
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5、例如你试试加入水果配方的浓汤，点份沙拉明治，每天早上吃份燕麦粥加水果片等。
6、你可以通过自己喜欢的饮食方法进行维生素C摄取。
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7、每年有大约15%的成年人会出现维生素C不足的情况，而且这个数据比起25年前来说，增长了3%至5%。
8、这主要是因为人们吃的食物越来越多的是经过加工过的，而在加工过程中，维生素C受光热和氧化等的影响已经被破坏了。
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9、所以，想要见效摄入维生素C，尽量选择新鲜水果和蔬菜进食，如西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等。
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维c怎么吃可以帮助减肥吗
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