哺乳期妈妈需要喝牛奶吗(母乳期妈妈可以喝牛奶吗)

以下内容关于《

哪些孕妈不宜喝牛奶？准妈妈喝奶要注意什么？

1、这些食物不适合跟牛奶起喝如果喝完牛奶后立即食用以下种食物或者直接将它们和牛奶搭配的话，不仅不能够从牛奶中获得丰富的营养，严重时还会对身体健康带来伤害哦!糖：在牛奶尤其是热牛奶里面加糖，会使牛奶中的赖氨酸和果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。

2、巧克力：牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果两者搭配在起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

ps:(孕妇要喝牛奶吗)

3、果汁：在牛奶中加入过量的果汁等酸性饮料，就会和大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。

4、如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况。

ps:(哺乳期妈妈能喝纯牛奶吗)

5、橘子等酸性水果：喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在个小时之内不能马上吃橘子。

6、因为在牛奶中的蛋白质旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化和吸收。

ps:(哺乳期妈妈可以喝鲜牛奶吗)

7、牛奶不能空腹喝，和淀粉类食品起吃最好牛奶含有大量蛋白质，如果只摄入牛奶，这些蛋白质就会分解成氨基酸，既降低了牛奶的营养价值，而且过量的氨基酸会对肾造成定的压力。

8、如果和含淀粉的食物起吃，比如面包、馒头、面包、玉米粥等同食，更加有利于消化和吸收。

ps:(哺乳期妈妈喝牛奶对宝宝好吗)

9、孕妇喝牛奶不要过量孕期需要营养多，但牛奶也不能过量喝。

10、孕妇般天喝400~500毫升即可，最好不要超过1000毫升，否则营养难以完全吸收，会给肠胃带来负担。

ps:(宝妈能喝牛奶吗)

11、而且如果过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，可能造成孕妈和胎儿体重过重。

12、营养学家建议孕妇购买液态奶时，要选择那种保质期只有两天的鲜牛奶，而不要买整箱的，可以保存个月的牛奶。

13、因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，其存在的风险也就越高，准妈妈们要格外慎重。

14、另外，在晚上喝牛奶能安神助眠，在饭后两小时或睡前小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。

总结：以上就是编辑：【情舞】整理原创关于《

哺乳期妈妈需要喝牛奶吗

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