以下内容关于《
痛经快速解决方法(有什么方法可以快速解决痛经)
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2、"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。
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3、避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
4、服用维他命布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。
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5、他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你天可服用数次(饭后)。
6、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。
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7、专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。
8、镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。
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9、不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
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